Η πρωινή ναυτία είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Αν και το όνομα μπορεί να παραπλανήσει, δεν εμφανίζεται μόνο το πρωί και μπορεί να συνοδεύεται από έμετους ή αδιαθεσία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συνήθως εμφανίζεται τις πρώτες εβδομάδες και υποχωρεί γύρω στην 12η–14η εβδομάδα κύησης, αλλά σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσει έως και την 20η εβδομάδα. Η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή, αλλά δεν συνιστά πρόβλημα για τη μητέρα ή το μωρό.
Αν και προσωρινή, μπορεί να προκαλεί άγχος και δυσφορία. Οι παρακάτω απλές συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
- Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα για να μην μένετε με άδειο στομάχι
- Προτιμήστε ξηρές τροφές, φρούτα ή κράκερ
- Αποφύγετε έντονα αρωματικά, λιπαρά ή πικάντικα φαγητά
- Δοκιμάστε ginger σε τσάι ή τρόφιμα
- Μικρές ποσότητες ξινών, π.χ. λεμόνι ή κανέλα, μπορούν να ανακουφίσουν
- Σηκώνεστε αργά από το κρεβάτι και αποφύγετε απότομες κινήσεις
Η πρωινή ναυτία είναι φυσιολογικό στάδιο της εγκυμοσύνης και, με τη σωστή φροντίδα, γίνεται πιο διαχειρίσιμη. Κρατήστε θετική διάθεση, φροντίστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του γυναικολόγου σας για την καλύτερη παρακολούθηση της εγκυμοσύνης.